As três e meia têm dono em muitas casas: a saída da escola. Mas servem também a medicação de 8 em 8 horas de quem tomou a dose das 07:30, o lanche a meio da tarde e o lembrete de que a reunião das 16:00 precisa de preparação.
Um alarme a meio da tarde é muitas vezes o fim de uma sesta. E a duração da sesta faz toda a diferença na forma como se acorda às 15:30:
Entre os 30 e os 80 minutos de sesta há uma zona traiçoeira: é quase garantido acordar em sono profundo, com sensação de ressaca. Ou fica pelos 20 minutos, ou vai até ao ciclo completo de 90.
Depende do que quer: para uma sesta curta de 20 minutos que termine às 15:30, deite-se por volta das 14:55; para um ciclo completo de 90 minutos, às 13:45; e se dorme de dia por causa de turnos, 6 horas de sono pedem deitar às 09:15. Evite sestas de 30 a 80 minutos, porque se acorda a meio do sono profundo.
A hora já está preenchida nos campos por cima do relógio: carregue em Iniciar e deixe o separador aberto. Por baixo do relógio vê sempre quanto falta até às 15:30; se a hora já tiver passado hoje, o alarme fica agendado para amanhã.
Sim, é um dos usos mais comuns. Uma sesta de 20 minutos evita o sono profundo e acorda-se leve; uma de 90 minutos fecha um ciclo completo. Se preferir contar minutos em vez de marcar uma hora fixa, o temporizador online do site serve melhor esse caso.